天気予報をみて一週間の計画を立てる!

夏の天気は変わりやすいといわれています。天気予報を見て旅行の計画やレジャーの予定を立てる時は慎重に行うようにしましょう。天気に左右されない計画を立てるのも大切ですよ。

天気予報をみて一週間の計画を立てる!



あみかの天気予報 日本

2013-10-04

こんちわ^^

近頃背中が気になって
腕立て伏せをはじめたよ♪

もともと7時にまず
ダイエットシェイク チョコレート味!なんだけどね。

規則的生活を始めてから6キロ
痩せたし。

これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。

だから、効果のあるバランスパワーも
効果がなかったのかなーって。

恋人にも「痩せた」って言われたし♪

お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。

みんなで渋谷にごはん~ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心!

運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。

低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。

7時からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。

あきらめずにコツコツすることが大切。

晴れ時々雨のち曇りでもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。

雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、わたくしが着たら…って想像
しちゃうんだよね。

しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。

あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。

寒天ラーメンも、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。

あ!5日、骨盤ネジ締めに初挑戦の予定。

楽しみだーーーーー♪

なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪

嗚呼,いい気分

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あすかの天気予報 舞鶴

2013-10-04

コニチワー(外人風

バイトを辞めておとなしく過ごそうと
思ってきたけど・・・

さすがに暇すぎるー

専業主婦の人は13時とか
何してるんだろー

とりあえず資格でもとるかと
ガンマ線透過写真撮影作業主任者を考えてるけど・・・

なんかメリハリがなくって。

13時にエクササイズバンドをしようと決意!

あーなんか…本当にバイト探そうかなー

知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…

暇疲れ…

フィンランド旅行なーんてお金もないしー

知り合いも忙しそうだしー

ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー

うでも気になるし、犬の散歩をしてみたり
ストレッチしてみたり。

でも、4kg増えたら戻らない。。。

こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー

13時からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。

家事とか手伝わされちゃったりしてるしー

花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。

雲ひとつない晴天だろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。

みなさん、なんか良い過ごし方ないですかね。

バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど

しあさってくらい、誰かを誘って美術館でも
行ってこよっかなー

…付き合ってくれる相手を探さねば。

はぁーーーーーー

忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな

なんか贅沢な悩みかもしれないね

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かなの天気予報 宇都宮市

2013-10-03

あさ食抜き減量とは、
あさ食を抜くことでエネルギーの摂取量をおさえる減量です。

「あさは食べない」「あさはコーヒーだけ」という人が多く、
食事制限が苦手な人でも取り組みやすい減量として人気があります。

私も「減量で肥満を解消しよう」と決めるまで、
あさ食を抜くことが多かったのですが、
結局、あさ食を抜いても体重や体脂肪が減ることはありませんでした。

理由は、あさ食を抜いた分だけ、
お昼食や夕食をしっかり食べる生活習慣が身についてしまったからです。

あさ食を抜いてカロリーを抑えても、
お昼食や夕食をたくさん食べて、
必要以上のカロリーを摂取してしまっては、
減量なんてできないですよね。

私の経験上、あさ食をしっかり食べたほうが
健康的に肥満を解消することができると思います。

私たちの体は、あさ起きて食事をすることで、
体温が上昇して活動を開始し、基礎代謝が上昇します。
あさ食を抜いてしまうと、
体の活動が不活発のまま午前中を過ごすことになり、
基礎代謝が低く、効果的に脂肪を燃焼できる状態であるとは言えません。

また、あさ食を抜いて摂取カロリーを減らす減量では、
脂肪より筋肉が落ちること多いため、
あさ食抜き減量をするより、きちんとあさ食を食べて、
必要なエネルギーを摂取し、基礎代謝を高めるほうが、
肥満解消にとっても、健康的な体作りにとっても効果的だと思います。

実際、私は今年に入って、
あさ食を含めて24時間3食をきちんと食べ、
ウォーキングを中心とした適度なトレーニングを心がけるようになって以来、
体重、体脂肪とも減っています。

あさ食を食べて、動くエネルギーを養ったほうが、
結果的に無理なく肥満を解消できて、減量効果が高いと思います。

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